atleten.web-log.nl

Mad Love Is Coming

Mad Love Is Coming ... Ja, de vorm begint te komen. Het is er nog lang niet. Er moet flink getraind worden maar de vorm begint te komen. Het plezier wordt groter en groter om te trainen. Afgelopen dinsdag was het programma 3 series van 5 x 300m en wow wat heb ik lekker gelopen. Constant rond de 1:20 ; heerlijke tempo's !! Het gevoel na afloop was helemaal geweldig. Dit soort trainen wil ik altijd wel !!!

Na een geweldige dinsdag avond training heb ik op woensdag ook enorm veel zin om te lopen. Behalve het lopen is zijn er ook andere belangrijke zaken te 'trainen' . Na een half uur buikspieren-training lekker naar buiten gegaan. Heeeeeel rustig een rondje gelopen ; gemiddelde hartslag 141 en een gemiddeld tempo van 7:02/km :-)

Rondje Bosbaan ; je kunt er heerlijk lopen maar oh wat kan die baan je ook zo lekker breken. Het is er soms genieten om je kan er ook zo lekker afzien. Helaas... het is deze donderdag de laatste training van AV Aalsmeer in het Amsterdamse Bos :-( Vanaf volgende week wordt er op donderdag weer op de atletiekbaan getraind. Fijn was deze laatste training niet ; het was hard werken !! Afzien hoort er af en toe ook zo lekker bij ; daar wordt je sterk van :-)

Zondag - Duurloopdag !! Had nog bedacht om zaterdags een rondje te lopen maar het komt er niet zo van. Zondag ochtend al vroeg de wekker om een rondje te gaan lopen. Alweer de 4e training van deze week ; ja ja, Mad Love Is Coming !! Vanaf deze maand (september) ga ik nog iets meer/uitgebreider trainen. Daar is woensdag (1 sept) al een goed begin mee gemaakt en ik hoop de lijn lekker door te zetten. Onder toch wel warme omstandigheden loop ik mijn rondje. Totaal 14.4 kilometer met een gemiddeld tempo van 6.42/km en een gemiddelde hartslag van 162 :-) Mooie van deze duurloop is dat het makkelijk sneller kan en de hartslag nog enorm kan stijgen maar... dat doen we niet ! Ben té bang voor blessures en de wens is té groot om lekker te blijven lopen.

Toch nog een evenement deze week ? Ja !! Haarlemmermeer Marathon is een soort van 'thuiswedstrijd' en altijd leuk om bij aanwezig te zijn. Heb er een paar keer zelf de Halve Marathon gelopen. Dit jaar weer lekker als supporter en dat blijft geweldig !! Heb mooie prestaties gezien van oa Claudia , Richard , Ronald , Ton , Frank en KW . Mijn foto's van alle (!) lopers op de Marathon & Halve Marathon staan (bijna) online. Ben aan het uploaden ; even geduld nog tot alle 679 (!) foto's online staan:

FOTO'S : HAARLEMMERMEER (HALVE) MARATHON

That's What Friends Are For

Ben ik onstopbaar ? Nee, nog niet maar de vorm begint (denk ik) te komen. Trainen gaat na een maandje al makkelijker. Dinsdag stond er 5 x 800m op het programma. Voorzichtig als ik nog altijd ben en enorm bang voor blessures (door té hard/actief te trainen) begon ik rustig. Met 4:35 was ik echt niet tevreden, de 4:25 en 4:24 maakte me ook niet vrolijk. De 4e ging in 4:03 en daar was ik al wat meer tevreden over. De 5e besloot ik maar weer eens te gokken en lekker door te lopen ; resultaat 3:52 !! Kijk, ik kan het nog steeds :-) Het gevoel was direct goed; volgende maand nog maar eens zo'n training plannen. Dan wil ik ze graag alle 5 tussen de 3:45 en 3:50 en graag ook nog met een lagere hartslag. Onstopbaar ? Nee, ook een klok kan mijn af en toe tegenhouden. Vrijdag was ik vrij en had bedacht om (ipv donderdag avond) te gaan trainen. Wilde een duurloop van een km of 15 doen. Het werd uiteindelijk 5km... Tja, ik wilde lopen maar had andere verplichtingen. Toch blij dat ik ff had gelopen. In Aalsmeer een vriendin geholpen en daarna naar Brussel ; ook hier vrienden bezocht. Daar nog een uurtje meegeholpen met het verven van de keuken. Ach ja, That's What Friends Are For . Was errug leuk maar daar weer eens langs te gaan !!

Het bezoeken van topwedstrijden in de atletiek is geweldig. Het bezoeken van de Memorial van Damme is helemaal geweldig. Vorig jaar zag ik daar atleten als Usain Bolt en Sanya Richards aan het werk en ook deze vrijdag was het weer geweldig met atleten als Andreas Thorkildsen, Blanka Vlasic, Lolo Jones, Steven Hooker, Tyson Gay en Allison Felix. Had gratis kaarten geregeld en samen met weblogger Geert was ik ruim op tijd in het stadion. We hebben de jeugd zien strijden, we hebben genoten van topprestaties, heb gelachen en vond het echt leuk om Geert weer eens te zien/spreken.  Na afloop met Geert naar het Sheraton alwaar we atleten gingen spotten. Gaaf ; met David Rushida (800m wereld record) en Matthias de Zordo op de foto gegaan. Na een overnachting in het 2go4-hostel stond ik ook nog de volgende ochtend bij het hotel. Gaaf om met Allison Felix, Jennifer Meadows, Caster Semenya, Antonietta di Martino, Priscilla Lopez-Schliep en Mark Green op de foto te gaan. Niet alleen foto's maken is leuk maar ook atleten spreken vind ik geweldig. Zo mooi om met oa Tyson Gay, Andreas Thorkildsen, Christina Vukucevic, Angelo Taylor en Lolo Jones een praatje te maken. Die laatste stond nog niet in m'n album of fame en ik was dus blij dat ik haar eindelijk kon toevoegen... helaas is die foto mislukt. Wat wel gaaf was dat ik haar kon laten lachen (ze baalde enorm van het verlies) That what friends are for ! Al mijn foto's van de MvD zijn HIER te zien :-)

***
Na de Memorial van Damme op zaterdag met de trein naar Breda. Daar was ook een topatletiek wedstrijd ; de Trackmeeting Breda . Ook daar waren een paar buitenlandse atleten maar hier was ook voor al die geweldige Nederlandse atleten. Zo waren oa Jolanda  Keizer, Eric Cadee, Melissa Boekelman, Ingmar Vos, Eelco Sintnicolaas, Bjorn Blommerde en  Joeri Moerman actief. Met de EOS ben ik lekker bezig geweest ; de foto's staan HIER . Geweldig was het na afloop met Erik mee te kunnen rijden naar Leiden. Daar met de trein was naar Hoofddorp en de bus naar Aalsmeer was ik snel thuis: That's What Friends Are For

Hold On To What You Believe

Lekker hardlopen... het zou zo fijn als het allemaal zo lekker gaat. Tot op heden is het meer 'hard werken' maar ik maak me geen zorgen. De dag komt dat ik weer lekker hard loop en record na record loop. Hold On To What You Believe en alles komt goed. Heb aflopen week enorm gelachen om de reacties op m'n blog ; sommige hebben het blijkbaar niet helemaal goed gelezen. Of niet goed begrepen : de enige wedstrijd waar ik echt wil knallen is de Diepe Hel Holterberg Loop ; al het andere wat ik loop is puur ter voorbereiding en wordt dus niet op vol tempo gelopen. Ik zie persoonlijk geen nadelen om bijvoorbeeld een Dam tot Damloop te lopen ipv een Duurloop van 16km in omgeving van Aalsmeer. Afgelopen week is er 3 x getraind ; 1 x op de atletiekbaan met AV Aalsmeer en 1 x in het Amsterdamse Bos met AV Aalsmeer en 1 x heb ik voor mezelf een duurloop gedaan in Aalsmeer. Het bandje van mijn Garmin Forerunner 305 is kapot ; kan dus ff niet zo makkelijk met GFR305 lopen.

***

Sail Amsterdam ; hét nautische evenement waar ik iedere 5 jaar weer van geniet ! Kan me herinneren dat ik het in 1995 heb bezocht met m'n moeder. In 2000 woonde ik in Amsterdam en ging iedere dag erheen. In 2005 was ik die week vrij en heb (een week na het WK Atletiek Helsinki) ook alles gezien. Het is gewoon geweldig langs die prachtige schepen te lopen maar ook vanaf het water is het een prachtig gezicht. Afgelopen zaterdag waren er volgens de berichten ruim 500.000 mensen op Sail en... ik was er samen met mijn zusje Agnes bij. Had mijn EOS mee en heb best mooie foto's kunnen maken. Hierboven een 4tal ; de overige (279 stuks) zijn HIER te zien. Het was een top dagje en ik heb genoten. Zondag ben ik trouwens nog met Agnes naar Langevelderslag geweest waar we de Noordzee in zijn gegaan. Was een beetje frisjes maar wel heel leuk ; de video staat HIER :-)

Muziek - I love it ! Mijn smaak is nogal breed ; nummer 1 is en blijft Meat Loaf maar verder houd ik van veel. Rock muziek (oa Golden Earring, Aerosmith, Pearl, Bon Jovi) hebben wel een voorkeur maar ik kan ook intens genieten van heerlijke rustige muziek van Wende Snijders, K's Choise. Afgelopen weekend was Lowlands Festival en ik heb er veel van op tv gezien. Snow Patrol was geweldig (zoals altijd) en ook Laura Marling, Triggerfinger, Katzenjammer, Foals, Die Antwoord, Jack Parrow en de Red Blood Shoes waren prachtig. Een band die ik nog niet kende maar waar ik erg onder de indruk was is Mumford & Sons ; heerlijke muziek en geweldig om die muziek aan te hebben staan terwijl je lekker aan het werk bent. Eind september geven ze een concert in de HMH maar helaas is die al uitverkocht. Illegaal is er nog wel een kaartje te koop maar om nu 100 euro te gaan betalen... Komende maanden heb ik nog wel wat concerten gepland maar het gaat minder worden. Wil wat meer gaan sparen voor andere plannen die ik heb. Het nummer Hold On To What You Believe is een hele sterke maar check ook het Lowlands 2010 Concert of ga eens op YouTube kijken welke mooie muziek ze maken.