atleten.web-log.nl

Plug It In & Turn Me On

Plug It In & Turn Me On ; ja ik dacht echt vorige week dat ik de brace al kreeg. Helaas was het enkel de opmeting en dus moest ik nog een weekje verder zonder "hulp" . De knie verbeterd wel want waar ik een maand geleden nog een flinke pijn had na een pittige training is dat inmiddels niet meer zo. Enkel na een lange duurloop is het nog wat gevoelig maar na de duurloop van zondag was ik maandag best blij. Had het veel erger verwacht. Dinsdag avond naar de atletiekbaan voor de training bij AV Aalsmeer . Na de Warming Up door Marjan (aan het leren voor Trainer) stond er een Piramide op het programma. Nu zullen de meeste atleten die wel eens een atletiekbaan lopen dit wel kennen ; het valt me op dat hardlopers die enkel op de weg lopen dit niet kennen. De Piramide van dinsdag is 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m en ik ben best tevreden hoe het gaat. Nadat ik afgelopen donderdag op een iets hoger niveau ben gaan lopen durf ik het ook nu wel aan om iets sneller dan rustig te lopen. Zo loop ik vanavond: 2:13 - 3:09 - 4:20 - 5:31 - 4:22 - 3:09 - 1:50 !! De 600'tjes gingen precies gelijk, de 800'tjes bijna gelijk (verschil van 2 seconden) en met 5:30 op de 1000m ben ik best tevreden. Geen supertijd maar het gevoel is goed. Waar ik de eerste 400m iets te rustig ging gaat de laatste 400m lekker hard (voor m'n gevoel). Totaal 7.9 km / Data van deze AVA training staat HIER . Op donderdag staat er een training op het programma waar ik een beetje bang van ben : 15 x 200m . Als hardloper van de lange afstand is een 200m gewoon sprinten en door de (vaak) korte pauze is het niet echt lekker. Daarbij kan je wel rustig willen maar op zo'n training wordt je gewoon meegezogen in het feest en ook al wil je niet ; je loopt toch weer veel te hard. De doelstelling voor mij is snel gaan maar niet te snel waardoor ik extra last van de knie zou kunnen krijgen. Na een "Rondje Buitenom" besluiten we de 200'tjes iets anders te doen dan normaal. Waar normaal de looptijd de rusttijd van je maatje is ; is het nu zelfs de looptijd van 2 andere lopers (loper 1 loopt van start naar 200m - loper 2 loopt van 200m tot finish - loper 3 loopt van start tot 200 - loper 1 loopt van 200m tot finish - enz, enz. ). Heb vandaag Gerard Albers en Nico van Noort uitgekozen ; beide snelle mannen...mijn rusttijd is gemiddeld 1min 18 :-) Zelf loop ik de eerste 200m in 45 seconden (direct de snelste) en dat is best schrikken. Zonder knie problemen loop ik ze normaal net onder de 40sec... Het kost best moeite dus schakel iets terug en loop de andere 14 x 200m tussen de 47sec en 51sec. Totaal 7.5 km / Data staat HIER

Hier is hij dan : Bauerfeind GenuTrain . Het is dé brace die mij weer correct moet doen hardlopen. Vrijdag ochtend om 10:15 in het Amstelland Ziekenhuis afgehaald en direct omgekregen. De gehele vrijdag loop ik met de Brace en dat voelt best raar. Moet wel zeggen dat ik al direct bij het normaal lopen een verschil voel maar ben natuurlijk heel erg benieuwd hoe dat bij het hardlopen zal gaan. Op advies van de arts zal ik de brace enkel bij trainingen / duurlopen / wedstrijden dragen en mocht ik wat last hebben kan ik ook de volgende dag de brace omdoen. Voor deze brace betaal ik 75 euro ; de prijs is me niet zo van belang - ik wil gewoon weer lekker hardlopen : Plug It In & Turn Me On !!!

Het belangrijkste van de brace voor mij is hardlopen dus zaterdag ochtend zet ik speciaal de wekker om een leuke duurloop te gaan doen. Het wordt een drukke dag dus ik moet wel in de ochtend gaan hardlopen. Waar ik echter niet op gerekend had is regen... nee, die brace mag wel nat worden maar ikzelf heb een hekel aan regen dus wacht ik nog ff met hardlopen. Zit lekker achter de computer tot ik op een schitterende docu terecht kom van Meat Loaf. Het was niet helemaal gepland maar ik kijk de gehele docu af en dan is het alweer 12:00. Snel omkleden (het is inmiddels al lang droog) en naar buiten. Wie de docu ook wil zien (een aanrader) : VH1 - BEHIND THE MUSIC : MEAT LOAF . Besluit een ontspannend duurloop te doen waarbij ik niet op de hartslag let maar wel op de knie hoe die zich gedraagt. Nadat ik naar de brug ben gedribbeld en wat gerekt & gestrekt heb besluit ik eerst ff een foto te maken (HIER) en vertrek dan richting Schiphol Oost. Hier wordt morgen de Ringvaartloop gehouden ; een hardloopwedstrijd over 10em georganiseerd door mijn eigen AV Aalsmeer . Na zo'n 2km merk ik dat ik enorm lekker loop en geniet van het uitzicht en maak ff een foto die ik direct online zet (FOTO: Schiphol). Het kost zo'n kleine 4 minuten (stoppen - N97 pakken - foto maken - uploaden - N97 weer terug) maar dat maakt me niet veel uit. Ik ben aan het genieten en dat doe ik pijnvrij !! Bij Schiphol Oost maak ik meerde foto's (KLM) , (Bosrandbrug) , VP en ik blijf genieten. Na een uurtje heb ik pas 7km hardgelopen en 5 foto's gemaakt. 1 uur - 5 x 4min = 7km in 40min oftewel : ik ben lekker aan het lopen. Zie dat de GFR305 constant een tempo van 6:10 / 6:15 per km aangeeft en dat maakt me blij. Hartslag blijf zo rond de 160 / 165 en dat is ook helemaal niet verkeerd. Ik maak nog foto's bij de Molen , bij de Kerkweg , Aalsmeerderweg en op het punt waar zondag de laatste km zal zijn voor de lopers van de Ringvaartloop . Daarna loop ik richting huis en bij de N201 stop ik de GFR305 na 13.1 km in 1u 52min / Data staat HIER . Haal ik de tijd van de foto's eraf kom ik rond de 1u 20min voor deze 13km en dat is helemaal niet verkeerd. Foto's maken tijdens een duurloop is best leuk maar volgende keer maak ik er hooguit 1 (of 2) want nu ben ik iets te lang onderweg geweest. Bij thuiskomst ff opfrissen en snel het dorp in ; ik moet nog inkopen doen voor hét Sinterklaas Feest van volgende week. Na zo'n kleine 3 uur ben ik 150 euro lichter maar heb wel alles in huis. In de avond inpakken (zie HIER het resultaat) ; nu nog ff de gedichten schrijven.

In 2002 liep ik voor het eerst de Ringvaartloop (1:18:02) en dat is direct de snelste tijd die ik op dit snelle parcours heb staan. De jaren daarna probeerde ik het nog wel maar het werd nooit meer zoals die mooie dag in november 2002 waarin ik nog geen benul had van tijden, hartslagen, schema's of iets wist van blessures. Met plezier kijk ik daar op terug en het liefst had ik deze zondag een snelle tijd willen neerzetten maar met de huidige vorm en slechte knie is het verstandig om dat niet te doen. Ben vandaag actief als vrijwilliger : verkeersregelaar op het 3km punt (Aalsmeerderbrug) en daarna zal ik foto's maken bij de finish alsmede zal ik de winnaars interviewen voor Losse Veter . Extra leuk vandaag : Webloggers Patrick & Marie-Jose zijn er ook (FOTO) !! Helaas voor mij : voor de start regent het en waar ik sta (3km) is het al niet veel beter : Foto Bjorn maar... ik heb er lol in. Vanaf de eerste tot de laatste ; ik wijs ze allen de juiste richting, moedig ze aan en.. ik maak van alle lopers FOTO'S !! Nadat de laatste loper voorbij is fiets ik terug naar de atletiekbaan . Neem snel een kop koffie en een koek en ga dan naar de finish ; de eerste loper komt er al weer bijna aan. Het is Michael Woerden die deze 10em wint in een tijd van 55min 31sec. De snelste dame wordt Julitta Boschman in 1u 06min 37sec (= PR). Feliciteer alle lopers bij aankomst en zet ze op de foto (FINISH FOTO'S). Uiteraard ook Patrick (FOTO) en Marie-Jose (FOTO) . In het laatste weekend van november is er de Zuiderzee Marathon, de 't is voor niks Marathon, Olne-Spa-Olne en de Corus Cross (en vast nog wel meer mooie wedstrijden) dus ik vind het echt leuk dat deze webloggers naar Aalsmeer kwamen (foto). Nadat de laatste loper van de Ringvaartloop gefinished is neem ik nog een kop soep, eet een broodje en ga dan naar huis. Heb nog een drukke dag : bezoek van Oom Albert, maak een Ringvaart-filmpje en zet deze online, zet alle Ringvaartloop-foto's online, schrijf een verslag voor Losse Veter over Rik & Claudia (met dank aan Raymond) en oh ja... ik moet dit verslag ook nog maken. Ja, ik doe het allemaal graag ; plug it in & turn me on :-)

Still Waiting

Laten we maar direct beginnen met het belangrijkste nieuws van deze week :-) Maandag middag ben ik netjes op tijd bij het Amstelland Ziekenhuis in Amstelveen. Een kort gesprek met Orthopeed dr. Pijnenburg en ik mag een rontgen foto laten maken. Dit kan direct in hetzelfde ziekenhuis. Nadat de foto is gemaakt weer terug naar dr. Pijnenburg en die heeft informeert me dat ik een irritatie aan de achterzijde van de knieschijf heb. Het is dus niet de meniscus (waar ik zo bang voor was) en ik hoef ook niet geopereerd te worden !! Het nadeel is wel dat mijn blessure tijd nodig heeft en er niet te zeggen is hoeveel tijd. Alles in het leven kan ik normaal doen zonder enige pijn in de knie. Enkel hardlopen is irritant... nee , het doet geen pijn. Het is gewoon een irritant gevoel waar ik eigenlijk wel mee kan hardlopen. Dokter Pijnenburg adviseert een brace voor knie om extra ondersteuning bij het hardlopen en een afspraak wordt gemaakt. Vrijdag 20 november dacht ik deze te krijgen maar het blijkt enkel een opmeting van de knie te zijn. Komende vrijdag (27/11) mag ik de brace afhalen. Nog even geduld dus nog voor mij ; hoop echt van harte dat ik met de brace weer normaal kan hardlopen....still waiting . 

Dagelijks lees ik op mijn werk 3 kranten : Spits , Metro en De Pers . Deze kranten zijn gratis en hebben nieuws precies op de manier zoals ik het wil : kort ! Mijn favoriete krant is Spits en deze lees ik altijd als eerste. Wanneer ik dan de Metro en De Pers pak hoe ik enkel nog de items te lezen die ik interessant vind en die niet in Spits stonden. Heb in het verleden al eens in Spits gestaan : Herfstspecial: van ringbaard tot haarverf . Sinds enkele maanden kan je twitter-berichten aan Spits melden en indien ze een nieuwswaarde hebben of interessant zijn voor de medemens dan komt deze tekst in de papieren krant te staan. Je twittert een bericht en voegt er #twitspits aan toe. Had dit al meerdere malen gedaan maar het was me nog nooit gelukt in Spits te komen. Afgelopen dinsdag is het (eindelijk) gelukt ; zie HIER het resultaat :-)

Nadat ik maandag in het ziekenhuis was geweest werd er dinsdag avond weer getraind. Een leuke warming up van René die op dit moment aan het leren is voor het vak trainer. Daarna was het een programma van 3 x 1600m. Al na 100m hoorde ik een piep ... m'n Garmin Forerunner 305 hield er mee op... Batterij leeg :-( Heb heel rustig getraind en m'n gevoel was goed na afloop maar hoe ik na zondag (vergeten) nu weer troubles heb met mijn GFR305 is echt raar. Donderdag avond uiteraard met opgeladen GFR305 naar de atletiekbaan. Een mooi programma om mezelf te testen. Nog met de gedachte dat ik vrijdag de brace zou krijgen (...) ging ik gewoon lekker met een groep mee. Na de warming up begonnen we met 3 x 500m die makkelijk met 2min 36sec , 2min 33sec, 2min 35sec. Daarna 4 x 400m in 2min 08sec, 2min 04sec, 1min 59sec en 2min 02sec en als afsluiter 6 x 300m allen rond de 1min 30sec. Totaal 8.97 km ; een heerlijke training en de knie voelt goed !! Data staat HIER . Hij zijn nog geen spectaculaire tijden maar... still waiting tot m'n knie weer goed functioneert. Voor nu moeten we maar blij zijn...toch ?

Af en toe is het heerlijk om te klagen maar... wanneer je dan echt goed gaat nadenken dan weet je eigenlijk zelf ook wel dat je geen recht tot klagen hebt. Juist een mooie duurloop helpt enorm om alles even netjes op een rijtje te zetten. Helaas ... de knie doet nog steeds niet wat ik wil en ik kan natuurlijk wachten maar daar had ik zondag middag even geen zin meer in. Hardloopschoenen aangetrokken en vertrokken voor een mooie duurloop op bekend terrein ; het rondje wat ik vorig week nog niet aandurfde maar nu ik weet dat ik niet geopereerd hoef te worden doe ik het. Ga met 2 gedachtes weg : lekker lopen zonder echte last van de knie en het moet een lsd worden wat betekend dat ik met een lage hartslag ga lopen. Vertrek langs de Ringvaart Haarlemmermeer vanuit Aalsmeer en loop via Rijsenhout en Burgerveen naar Leimuiden. Heb de volle wind tegen maar daar maak ik me niet druk om. De knie houd zich prima maar de hartslag gaat soms te hoog naar mijn wens en dus wandel ik dan weer even tot die lager is. Tot aan de 10km houd ik de hartslag rond de 155 en telkens wanneer deze 160 aangeeft wandel ik kort. Vaak hoef ik maar 4 passen te wandelen voor die weer onder de 150 is en ik weer verder kan. Na 10km in 1u 18min schrik ik een beetje van de tijd en besluit de hartslag iets hoger te laten komen. Loop nu met wind mee via Kudelstaart en door naar Aalsmeer. De hartslag blijft rond de 160 maar wanneer deze over de 165 gaat wandel ik weer ff een paar passen tot die onder de 155 is. De knie houd zich prima al voel ik die meer en meer op het einde. Na 2u 18min en 18km (Data) ben ik weer thuis en ben blij !! Het tempo komt er wel maar ik ben vandaag van de Still Waiting-modus naar de Long Way Home-modus gegaan ... maandag 5 april 2010 ;-)

Run To The Stars

Hebben jullie ook wel eens drukke dagen ? Het is denk ik algemeen bekend dat ik ze ook heb :-) Nu vind ik mijn drukke dagen niet altijd druk maar... er zijn van die dagen dan heb ik het echt druk en probeer ik maar kalm te blijven tot het weer rustiger wordt. Afgelopen week waren van die dagen: zondag avond nog wel dé FOTO'S online gezet van de Centenial Run en maandag weer aan het werk gegaan. Bij thuiskomst de computer aangezet en de video's van deze bijzonder mooi wedstrijd gemaakt. Hiervoor gebruik ik Windows Movie Maker en hoewel ik nog steeds op zoek ben naar een beter programma werkt deze nog steeds goed. Nadat ik de video's online heb gezet (VIDEO 1 & VIDEO 2) maak ik ook direct het Losse Veter verslag "Knappe Prestatie's bij Centennial Run" Dinsdag werken en bij thuiskomst weer direct de computer aan want ook mijn eigen weblog moet natuurlijk worden bijgewerkt. Het lukt me dit maal om dat in 2 uurtjes te doen. Direct door naar de atletiekbaan want er moet nog worden getraind. We beginnen met een "Rondje Buitenom" en daarna is het programma 6 x 600m. Normaal een programma waar ik super van geniet omdat ik die 600'tjes altijd voluit kon lopen. Helaas ... dit maal loop ik ze allen rond de 3min 22sec. Woensdag weer een werkdag en in de avond weer naar de Atletiekbaan ; dit maal niet om zelf te lopen. Ik ben 1 x in de maand vrijwilliger bij de Florimex 5000m georganiseerd door mijn eigen AV Aalsmeer. Donderdag een rustige werkdag en in de avond mag ik weer zelf hardlopen. Na een Rondje  Buitenom staan er vandaag minutenloopjes op het programma. Verschillende tempo's en verschillende tijden en ik loop redelijk lekker. Sprinten kan ik niet maar rustig meetrainen gaat eigenlijk zonder problemen. Voordeel wat ik heb is dat ik de volgende dag geen last meer heb van de knie mits ik rustig aan doe en niet meer dan 10km loop.

Er zijn weer geweldige prestaties geleverd in de afgelopen maanden. Van afzien in de Zeeuwse Kust tot snelle tijden in Amsterdam en Rotterdam. De meeste Na Jaars Marathons werden toch in Nederland gelopen al waren er ook webloggers in Belgie (Bruxelles) Frankrijk (Vannes) en zelfs de USA (New York City Marathon). Superwoman Jannet liep 4 Marathons in Drenthe en er zijn inmiddels 20 Marathons onder de 3u gelopen. Bij deze de update:

Download weblog_marathon_klassement_2009_update.htm

Bryan Adams is een artiest die ik al jaren volg. Het was geloof 1991 (of 1992) dat ik Everything I Do voor het eerst hoorde en het direct een mooi nummer vond. Tevens was dit een van de eerste nummers waarin ik voor het eerst intiem met een meisje danste. Ook mijn eerste tongzoen werd op (of dankzij) dit nummer gemaakt :-) Langzame nummers als Heaven , Have You Ever Really Love A Woman , All For Love , Here I Am , Please Forgive Me en Straight From The Heart vind ik heel mooi maar de uptempo nummers zoals Summer Of '69 , All I Want Is You , This Time , Only Thing , 18 Till I Die vind ik nog mooier en Run To You is een absolute  favoriet van me samen met It's Only Love . Deze laatste doet Bryan vaak solo maar was ook een duet met Tina Turner : It's Only Love :-) Persoonlijk vind ik dat nog steeds een van de allerbeste rock-duetten all-times !! Het was dan ook raar dat ik Bryan Adams nog nooit live had gezien. Iedere keer was er wel weer iets... maar ... vrijdag de 13e stond al een aantal maanden rood omcirceld in mijn agenda. Bryan Adams kwam naar Nederland en gaf een acoustisch concert in De Doelen in Rotterdam en ik was erbij. Vanaf rij 6 heb ik een super concert gezien waarbij Bryan Adams al zijn hits prachtig bracht. Na afloop probeerde ik uiteraard dé foto te regelen maar helaas... hij was voordat de laatste tonen waren gespeeld al vetrokken.

Enkele maanden geleden hoorde ik DJ Jeroen van Inkel op Q-Music een band aanbevelen : Destine . Jeroen liet het nummer Stars horen ik was direct verkocht. Dit klonk echt lekker !! Een beetje a la Green Day, Blink 182 en Papa Roach. Direct dacht ik dat het een Amerikaanse band was maar nee - Destine komt uit Nederland :-) Nu hoor ik wel vaker goede nummer maar dat betekend nog niet direct dat ik fan wordt. Thuis eens rustig Stars bekeken en ook direct In Your Arms (de 2e singel) geluisterd. Dit nummer vind ik zelfs nog beter klinken waarbij ik er direct dus zeker van ben dat dit geen eendagsvlieg is. Een blik op de Tour Agende leerde me dat men zaterdag 14 november in de BNN Studios in het programma That's Live van Eric Corton zou zijn. Direct een mail gestuurd en hoera ik mocht er bij zijn !!
***
Om een beetje sportief te zijn ben ik zaterdag op de fiets naar Hilversum gegaan. Vanuit Aalsmeer is dat zo'n 35 kilometer dus prima te doen. Het was droog maar... had volle wind tegen en zodoende was ik iets langer onderweg als gepland. Bij de BNN Studio's al een gezellige groep aan het wachten en om 17:45 mochten we naar de BNN Bar alwaar live het Radio Programma door Eric Corton zou worden gedaan en hier was ook een klein podium alwaar de band zou gaan optreden. Een biertje voor een euro en ik vermaakte me prima. Leuk om eens te zien hoe een radio programma wordt opgenomen en Eric Corton is echt een icoon wat betreft muziek. Destine was echt geweldig !! Ze waren 2 x voor een interview op de radio en na het 2e interview heb ik heel snel ff gevraagd voor een foto voor m'n Album of Fame. Er werd ook nog opgetreden en dat is helemaal gaaf om mee te maken want je staat echt heel dicht op de band die optreed. Tevens was het extra leuk dat de bandleden uitgebreid de tijd namen voor deze groep trouwe fans. Het waren 2 uur dat we binnen waren maar wow wat vloog de tijd. Na het programma direct met Eric Corton op de foto gegaan voor m'n Album of Fame. Toen ik buiten kwam regende het en.. buienradar gaf nog veel meer regen aan. Ben dus maar met de trein (en fiets) naar huis gegaan.

Zondag heerlijk uitgeslapen en in de middag lekker relaxed achter de computer. Was er graag bij geweest in Nijmegen maar met de knie is het niet verstandig daar mee te doen. Finishen zou wel gaan maar in een slechte tijd en daar heb ik ff geen zin in. Moet nog een dag wachten (maandag 16 november) tot ik naar de Orthopeed mag en wil nu geen risico's meer gaan nemen. Toch wilde ik nog graag een stukje hardlopen en dus trok ik eind van de middag de loopkleding aan en vertrok. Heerlijk een stukje langs de Westeinder Plassen richting Kudelstaart. Was hier graag rechtdoor gegaan voor een Rondje Westeinder maar die 18km leek me niet verstandig dus ging ik rechts af en wilde nog een extra lus maken in Aalsmeer. Pas daar zag ik dat ik m'n Garmin Forerunner 305 niet om had... Heel raar eigenlijk maar ineens wist ik niet meer hoe hard ik liep, hoe ver ik was en nog meer van dat soort zaken. Bleef echter ontspannen en zo maakte ik mijn ronde af. Bij thuiskomst ff op Map24 gekeken en het blijkt dat ik precies 10km heb gelopen in 59 minuten. Het ging best lekker maar volgende keer doe ik gewoon mijn GFR305 weer om :-) Toen ik bijna thuiskwam werd het alweer donker en had ik een gevoel : Run To The Stars !!

Roses In June

Wat verlang ik op dit moment toch naar juni ; de maand waarin de rozen in bloei stonden. De maand waar in de prachtige Hardloop4daagse volbracht, een prachtige vakantie had en leuke wedstrijden als de 12 uur van Den Haag en de Prut Race liep. Sindsdien is het veel kommer en kwel wat hardloop prestaties betreft. Niet alleen scheurde ik mijn kuit (waar ik gelukkig snel van herstelde) maar op dit moment doet mijn linker knie niet wat ik wil. Is het einde al in zicht ? Ik hoop van wel ! Volgende week maandag (16/11) heb ik een afspraak bij de Orthopeed en hoop erachter te komen wat er mis is met mijn knie. Tot die tijd blijf ik hardlopen... nou ja.. hard gaat het niet maar stilstaan doen we ook niet. Dinsdag avond naar de atletiekbaan voor de training. Na een "Rondje Buitenom" loop ik deze avond 600m - 800m - 1000m - 600m - 800m. Totaal kom ik op 8.3 kilometer - DATA .

Wende Snijders ; een zangeres waar ik echt gek van ben. De muziek die ze maakt is bijzonder ; niet eens echt ding maar op een of andere manier pakt ze je van begin tot eind. Haar chansons in het Frans zijn bijzonder en nu heeft ze ook een engelstalige cd uitgebracht en WOW !! Daar staan echt geweldige nummers op dus toen ik hoorde van de Tour kocht ik direct een kaartje.  Na Sarah Bettens en Nynke Laverman nu alweer een zangeres waar ik heen ga en net als Nynke ook nu weer op een donderdag. In het verleden was dat een trainings avond bij AV Aalsmeer maar met m'n huidige blessure heb ik er geen problemen mee om een avondje uit te gaan. Poptempel Paradiso is echt heel bijzonder en ik heb een super avond. Haar 1e hit van het Album "No. 9" Roses In June heeft de geweldige tekst "Today I do whatever I choose Run around naked and act like a fool" :-) Maak vanavond geen foto's maar wel video's : "Au Suivant" , "Break My Heart" en het hele mooie "Hey"

Het weekend verloopt niet precies zoals gepland maar op zondag sta ik om iets voor 08:00 bij de Atletiekbaan van AV Daventria uit Deventer (met dank aan Agnes & Sander voor de overnachting). Er wordt vandaag een baanwedstrijd georganiseerd over 100km of 50km (!) en daar wil ik bij zijn. Niet om zelf mee te doen maar om te supporteren voor de fantastische lopers. Daarbij zijn ook webloggers vandaag actief : Jannet , Bob en Richard op de 100km en Hans op de 50km. Een dag later kom ik erachter dat de Arie die ik op mijn weblog heb staan dezelfde Arie is die op de 100km zo fantastisch liep. Had hem (geloof ik) nog nooit ontmoet en heb het me zondag ook niet gerealiseerd... sorry. Behalve de 5 webloggers die meededen was er natuurlijk ook nog Eric die er als supporter de gehele dag bij was en in de middag maakte ik (geloof voor het eerst) kennis met Martin en ook Monique kwam met dochters en hond Sam naar Deventer. Niet alleen veel bekenden uit Weblog Land - ik ken inmiddels bijna alle ultra lopers die er op zo'n dag lopen. Hoewel ik graag zelf loop is supporteren ook heel leuk. Heb echt een super dag in Deventer en geniet met volle teugen. Via mijn Twitter (http://twitter.com/runoutofhell) plaatste ik veel berichten, foto's en video's.

Bovenstaande foto is gemaakt door Eric van mij met Jannet net op het moment dat we Léonie aan de telefoon hadden - had m'n N97 op de speaker gezet zodat ze Jannet ff kon aanmoedigen. Hoe de lopers het gedaan hebben ? GEWELDIG !! Stuk voor stuk zijn er fantastische prestaties geleverd. Op de weblogs van Arie (tip) , Bob , Eric , Hans , Jannet , Martin en Richard kunnen jullie prachtige persoonlijke verslagen lezen. Speciaal voor Losse Veter was ik actief in Deventer en heb een (hopelijk) mooi artikel geschreven "Knappe prestaties bij Centennial Run" . Uiteraard zijn er ook foto's door mij gemaakt ; die kun je HIER zien. Tot slot heb ik ook weer een video gemaakt... althans... van een ultra loop is het lastig een video te maken korter als 10 minuten (maximum van YouTube) dus zijn het er net als in Winschoten weer 2 geworden. Veel kijk plezier !!

Centennial Run (Part 1)
Centennial Run (Part 2)

Counting Down The Days

WOW wat heb ik een top weekend beleefd !! Dank voor alle felicitaties via website , sms , twitter , facebook , hyves , meo , chat 'n run en/of ava . Jarig zijn is best leuk en op deze manier 29 + 1 worden is echt mooi.  Het hardlopen ging vorig weekend goed ondanks dat het iets korter werd dan gepland. Dinsdag avond naar de AV Aalsmeer gegaan voor de training ; heb wel last van de knie maar rustig meedoen gaat prima. Met een rondje buitenom en een programma van 400m - 800m - 400m - 800m - 400m op rustig tempo : 400'tje in 2min en 800'tjes in 4min een prima training. Totaal 7.52 km - Data staat HIER . Woensdag weer naar de dokter geweest en die denkt aan een probleem met m'n meniscus... tja ... daar ben ik natuurlijk niet zo blij mee. Direct een Orthopeed gebeld en ik kan op 16 november om 13:50 terecht in het Amstelland Ziekenhuis in Amstelveen. Tot die tijd blijf ik rustig trainen - alle wedstrijden (Laan van Meerdervoort Loop & Zevenheuvelenloop) cancel ik. Kan beide wedstrijden wel finishen maar ik heb geen zin me naar de klote te lopen voor een slechte tijd. Counting down the days tot de Orthopeed en tot ik weer normaal kan hardlopen. Linschoten HM blijft op de agenda staan maar die gewenste 1:39:56.... ach... het lijkt me logisch dat me dat met deze voorbereiding niet gaat lukken.

In augustus ging ik op de weegschaal staan en schrok !! Woog op dat moment 118.3 kilo !! Tijd om extra op mijn eten te gaan letten en extra te sporten. Na de kuit blessure werd het tijd om serieus af te vallen. Korte tijd later stond er in de Runner's World een oproep voor lopers die wilden afvallen. Heb er aan zitten denken maar vond 10kg afvallen in 6/7 maanden geen uitdaging - ik wilde meer ! In september ging ik op de weegschaal staan en toen woog ik 114.4 kilo. In de eerste maand 4kg eraf en nog immer gemotiveerd om verder af te vallen. Helaas... mijn knie werkt niet met me mee maar afvallen wil ik nog steeds. Ben in oktober wel ff bij m'n moeder geweest maar heb er niet overnacht en dus ook niet op de weegschaal gestaan. De volgende keer (weet nog niet wanneer) dat ik daar ben ga ik op die weegschaal staan en dan zien wel hoeveel we dan wegen. Twinners ben ik trouwens mee gestopt ; het gaf niet meer zoveel plezier en ook gerechten die veel in de winter worden gegeten (stampot en soep) zijn niet echt mooi om te fotograferen. Het Runner's World A-TEAM is bekend en.. er is een weblogster uit Belgie bij gekozen : SANDY !!! Bij deze wil ik haar en de andere teamleden heel veel succes wensen ; ik volg het met grote interesse.

Nynke Laverman ; ik heb haar meerdere malen op tv bij De Wereld Draait Door gezien en was wel onder de indruk van haar. Het nummer "Hallelujah" van Leonard Cohen wat Nynke in het Fries zingt is gewoon kippenvel !! Heb de concert agenda op haar website even in de gaten gehouden en toen ze aankondigde in Amstelveen te komen heb ik direct een kaartje gekocht - 1e rij (!). De avond werd een hele mooie waarbij ik ten volle heb genoten. Na Sarah Bettens op zondag was dit donderdag in Amstelveen totaal anders maar heel mooi. Na afloop kwam Nynke naar de Merchandise en hoera ; ook haar kan ik toevoegen aan het Album of Fame !!

Hardlopen... ja donderdag had ik een goed excuus (lees: Nynke Laverman) om niet te trainen maar een Weblog Duurloop dat wil je gewoon niet missen. In augustus waren we bij Jacqueline ; nu was Mook de plaats en Koen de organisator. Met die knie moest ik me rustig houden maar ik hoefde me geen zorgen te maken want ook de knie-makker zou erbij zijn... toch ? Pas in de trein las ik dat RunningHans.nl er niet bij was. Nou ja... hoe graag die webloggers ook wilde ; ik kon gewoon niet voluit op snelheid mee doen. Het werd een hele bijzondere route waarvan ik echt wel genoten heb... althans... soms was het gewoon afzien. De knie hield zich het eerste uur nog redelijk maar maar daarna mocht ik het helemaal zelf doen. Denk dat ik mijn naam maar moet veranderen naar BLOK ... Blok aan het been ;-) Zo voelde het wel een beetje al waren Falco , Jacqueline , Kees , Koen , Maarten , Petra , Ron zo aardig om af en toe weer even te wachten. Zelf had ik mijn Garmin Forerunner 305 vergeten maar met dank aan Ron kan ik alsnog de DATA terugzien en daar schrik ik best van : totaal 452m omhoog en 456m omlaag... dat zijn heel veel hoogtes !! Aan de hartslag van Ron te zien was ik echter niet de enige die af en toe (lees : berg op) aan het afzien was. Heb echt volop genoten en ben blij met deze 18.5 km die ik toch maar ff gedaan heb. Speciale dank aan Koen voor de geweldige organisatie. Tijdens het lopen heb ik foto's gemaakt met de Nokia N97 ; deze kan je HIER zien.
***
Waar ik al enorm bang voor was is ook gebeurd : de knie was zondag mega stijf en niet normaal mee op te lopen. Nu is dat theoretisch niet zo erg want ik had geen training gepland maar fijn is het niet. Ik moet voorlopig maar accepteren dat ik een uurtje op rustig tempo kan trainen maar niet meer dan dat. Het parcours van zaterdag was mooi maar ik denk dat de 18.5km toch iets te veel was. Hoop spoedig weer normaal te kunnen lopen. Counting down the days ....

Zaterdag was het precies 1000 dagen tot de start van de Olympische Spelen in Londen; op zondag werd er de New York City Marathon gelopen en daar had ik speciale aandacht voor want.. volgend jaar ben ik er bij !! In 2010 ga ik met De Spartaan naar New York om daar de Marathon te lopen. Er is al een mooie website ontworpen en het enthousiasme binnen deze vereniging is groot en de organisatie goed en gezellig. Bekende Spartanen binnen de bloggers zijn natuurlijk Erica en Fred maar ook Ramona & Marcel zijn geen onbekenden en ik zal volgend jaar niet het enige gastlid bij De Spartaan zijn ; ook Rinus gaat mee naar New York en we hebben al een wedstrijdje daar : Wie maakt de meeste foto's / video's in 42km 195m ? Ha ha ha ;-) Vandaag werd een info dag waarna we de NYCM op groot scherm konden kijken en daarna was er een Chinees Buffet geregeld. Deze dag beloofd veel goeds ; nog 1 jaar tot de NYC-Marathon . Yes , counting down the days want zo'n reisje naar de USA wordt toch wel heel bijzonder.