Wat heb ik heerlijk gelopen in Limburg en wat was het plezierig met die groep Webloggers. Het was een lange (reis)dag maar het was me het allemaal waard. Maandag sta ik op en heb toch wat last van de knie. Het is een heel raar gevoel en blijft de gehele dag. De maandag is een rustdag dus ik hoef me niet druk te maken. Dacht ik pijnvrij kon blijven lopen maar helaas... toch een kleine terugslag met de linkerknie. Jammer maar helaas ; ik ga me er niet te druk om maken. Mijn schema wat me naar een mooie tijd in Utrecht Marathon moet brengen ga ik niet volgen als een domme zombie . Mocht ik de rust nodig hebben zal ik die zeker pakken. Vooralsnog is er niets om me zorgen te maken. De trainingen gaan lekker en hoewel ik graag wat sneller zou willen zijn blijf ik met plezier lopen.
Er is weer een pak sneeuw in Aalsmeer en omgeving gevallen en dat betekend tempo's aanpassen ; zowel bij het fietsen naar m'n werk als bij de duurlopen. Er zijn inmiddels vele mensen in Nederland die houden niet meer van de sneeuw maar ik geniet er ten volle van. Een heerlijke winter in Nederland !! Indien we geen sneeuw hebben in de winter dan is er .... regen .... en tja als ik ergens een hekel aan heb is het regen. Trainen in de sneeuw vergt enige inspanningen en aanpassingen maar het is prima te doen. Dinsdag avond trainen met AV Aalsmeer gaat olv John en die heeft na de warming up een 4 x 1000m op het programma gezet. Heb de gedachte vooraf om ze op lekker pittig tempo te lopen. Zit er aan te denken om ze op 5min/km te lopen maar denk dat het verstandiger is ze iets rustiger te doen en dus besluit ik 5.30/km te gaan lopen. Het is geweldig dat dankzij een paar vrijwilligers de atletiekbaan (baan 1) sneeuwvrij is ; hulde daarvoor !! Mijn eerste 1000m gaat in 5:35 . De 2e kom ik in een groepje terecht waarvan ik denk dat ze het juiste tempo lopen maar helaas ; deze gaat in 5:44 . De 3e moet dus sneller maar gaat te snel : 5:21 . De spieren lijken nu los te komen en ik wil de 4e netjes in 5:30 lopen maar helaas : 5:09 is het resultaat. Het lopen bij een temperatuur van -10 graden valt niet mee. De donderdag training gaat olv René en hoewel hij erg aardig is en goed zijn best doen heb ik wat twijfels bij zijn aanpak. Een warming up is prima maar 40 minuten vind ik wat overdreven en steeds in herhaling vallen is ook niet mijn favoriet. Het programma is een "Dobbelstenen-Spel" ; je loopt in een groepje en gooi je 1 loop je 100m , gooi je 2 loop je 200m enzovoort ; tot 6 = 600m. Besluit niet op de tijd en/of snelheid te letten en gewoon lekker ontspannen te blijven lopen. Dit soort trainingen vind ik in de zomer wel leuk maar nu in de winter heb ik toch liever een strak programma wat ik kan volgen.
Vorig jaar zag ik ze bij de DWDD en direct was ik onder de indruk. Deze band wilde ik wel eens live gaan zien : Elle Bandita !! Het is een Nederlandse Rockband met zangeres Ryanne van Dorst. Een echte Rotterdamse rockchick die ooit in Bad Candy zat en hoewel ik haar daar ook al goed vond vind ik haar in Elle Bandita toch een stuk beter. De band Bad Candy werd destijd gepresenteerd als een Rockband maar helaas... de nummers waren mij toch niet echt ROCK genoeg. Een verwijt dat je Elle Bandita niet kan maken ; ze rocken zoals ROCK hoort te klinken. Er zijn nummers van het album "Queen of Fools" die ook prima in het genre METAL passen maar dat vind ik niet zo erg. De single Barbies and Zombies vind ik gewoon een goed nummer. Het heeft ruim een jaar geduurd sinds ik voor het eerst van ze hoorde maar vrijdag avond heb ik ze (eindelijk) live gezien. Concert podium P60 in Amstelveen de locatie en hoewel ik wel een fan ben van deze locatie vond ik het jammer dat het zo rustig was. Er waren (ik heb ze geteld) 40 mensen in de grote zaal. Moeilijk voor Elle Bandita maar ze deden het gewoon goed. Na afloop kon ik nog even backstage komen en met de band praten en... natuurlijk dé foto voor m'n Album of Fame :-)
Zaterdag lekker uitgeslapen, de vrouwenfinale van de Australian Open gekeken en boodschappen gedaan. Er is weer sneeuw gevallen en alles is wit. Blijf ervan genieten maar moet wel blijven oppassen. Er staat een LSD (Long Slow Distance) op het programma en hoewel ik die natuurlijk liever bij een graad of 25 zou lopen wil ik er ook van gaan genieten onder deze winterse omstandigheden. Start rustig maar voel me meer een zombie op de weg... Probeer ontspannen te blijven lopen maar makkelijk gaat dat niet. Kom lopend richting Hoofddorp een prachtige meid tegen die nog netjes vraagt of ik met haar samen wil lopen ; een echte barbie !! Doe m'n best maar een kilometertje verder moet ik haar helaas teleurstellen ; het gaat gewoon niet :-( Loop balend door want een van de redenen dat ik loop zijn juist de meisjes zoals zij. Langs de vliegbanen lopen is geweldig maar wanneer het gesneeuwd heeft moet je blijven opletten. Behalve mooie meiden kunnen ook startende en landende vliegtuigen mijn aandacht afleiden ; na 10km ga ik voor de 2e keer onderuit :-( Sta op en ga weer door maar voel me niet 100%. Iets voor het tunneltje onder de A4 komt alle frustratie eruit - letterlijk ... Besluit niet links te gaan maar rechts en de eerste de beste bus naar huis te nemen. Zo doorgaan heeft geen enkele zin . Het enige wat ik wil is thuis m'n bed in en dat is wat ik bij thuiskomst dan ook doe. Totaal 15.6 km in een belachelijke tijd ; moet het maar snel vergeten.
Voelde ik me zaterdag een echte zombie ; op zondag ben ik al vroeg wakker en voel me super goed !! Zou natuurlijk de gewenste LSD van zaterdag kunnen doen maar besluit dat dat nog niet verstandig is. Er is een Duurloop met de AV Aalsmeer startend bij het Pannenkoeken Paviljoen te Cruquius en ik ga daar heen. Het is een ruime 10km fietsen en met die sneeuw en het ijs valt dat niet mee. We starten om 09:00 en het gaat best lekker. Na 3.5 km besluit ik echter de groep te laten gaan ; ze gaan me iets te hard. Loop de km's in 6:15 en vind dat hard genoeg. Loop vandaag langs de Polderbaan en vliegtuig zien landen blijft gewoon mooi. Inmiddels loop ik eerst over een fietspad en later over een weg waar het spekglad is !! Vervolg de kilometers (uit angst om te vallen) tussen de 6:55 en 7:10 en zo ga ik door Vijfhuizen op weg terug naar Cruquius. Na 15.85 km ben ik terug en wacht er een heerlijke warme chocomelk op me. Het lopen ging lekker en ik heb genoten. Na huis op de fiets (ruime 10km) gaat ontspannen ; soms gaat een weekend niet zoals gepland maar met deze 2 x 15km ben ik wel tevreden.


























