De Hardloop4daagse is voor mij hét hardloop evenement van het jaar !! Ik loop verschillende wedstrijden in een jaar en kan daar enorm van genieten maar wat de H4D heeft ... je moet het gewoon meemaken om het te snappen !! Na 3 deelnames aan de 100km werd het dit jaar de 60km in 4 dagen. Vrijdag was ik precies om 15:00 in Apeldoorn op het Sportpark Orderbos. Het was alsof ik weer thuis kwam ; zoveel bekenden en fijne lieve mensen aanwezig. Het aanwezige zonnetje was het gouden randje op wat een fantastisch weekend zou gaan worden. Dacht alles mee te hebben genomen maar... was de tentstokken vergeten :-) Thanx aan André die ff met mij naar de Gamma ging alwaar ik een nieuwe tent kocht. Daar direct een mooi luchtbed gekocht in de aanbieding. Wat ik toen nog niet wist ; ik was ook de dop van het luchtbed vergeten dus... Dit jaar maar liefst 14 (!) leden van AV Aalsmeer en wat was het leuk om met z'n allen bij elkaar te staan. Had ook voor de webloggers-hoek kunnen kiezen ; die stonden nu een 50 meter verderop.
Etappe 1 start op vrijdag avond om 19:30 en gaat over 16.4 kilometer. Voor de start nog even lichte paniek ; m'n GFR305 deed het niet... Thanx Ronnie voor de reset, hij ging aan maar dat ding gaaf batterij spanning laag. Mijn eigen spanning steeg even maar zette het ding uit en ging van start. Ben ervaren genoeg om m'n eigen tempo te weten en ik wilde deze etappe makkelijk doorkomen. Wat een gezelligheid de eerste kilometers ; echt zo leuk om zoveel bekenden weer te zien. Het leek meer een reunie dan een hardloopwedstrijd. Richting Hoog Soeren kwam ik samen met clubgenote Marja te lopen en later voegde René van Houwelingen daarbij. Lekker kletsend vlogen de kilometers voorbij. Bij de 10km kwamen we door in 1:01 en ach, nu kwam de afdaling nog en een mooi fietspad. Op het fietspad raakte ik René kwijt maar met Marja liep ik kop over kop ; iets wat we veel in de AVA trainingen hebben gedaan. We vlogen en ik voelde me fantastisch !! Einde van het fietspad is het nog zo'n ruime 2 kilometer tot de finish en ik besloot te versnellen. De ene na de andere loper haalde ik in ; oh wat was dat een fijn gevoel. Nel volgde goed maar versnelde iets te vroeg ; ik liet haar gaan maar haalde haar weer bij en versnelde nog maar eens. Ging weblogger Gert Jan voorbij en die haakte nog even aan. Was even bang dat hij een sterkere eindsprint had maar gelukkig had ik snelheid genoeg om hem voor te blijven. Mijn finish in 1:37:20 en daar was ik zeer tevreden mee. Had nog makkelijk harder gekund maar het weekend was nog lang en ik liep ook met de rem erop ivm de knie die zich deze avond van zijn beste kant had laten zien.
*
*
Etappe 1 was overleefd en na de pannenkoek in de avond kroop ik redelijk vroeg mijn tent in. Werd 's nachts nog even wakker ivm koude voeten maar nadat ik sokken had aangedaan viel ik al snel in slaap en had een goede nachtrust.
De lelijkste etappe van de H4D (= mijn persoonlijke mening) en HOERA !! Ik hoefde deze etappe dit jaar niet te lopen. Uiteraard wilde ik er wel bij zijn want het is geweldig om de 100km-lopers aan te moedigen. Wat ik niet had verwacht gebeurde vlak nadat het startschot had geklonken ; ik kreeg een brok in de keel. Wilde dolgraag meelopen... Heb het niet laten merken maar wat was ik blij toen Gert voorstelde om een kop koffie te gaan drinken. Gezelligheid daar want ook de AVA's en Jeanette waren daar. Uiteraard op tijd weer bij de finish want we wilden alle lopers zien binnen komen. Mijn finish foto's staan HIER en de gemaakte video vind je HIER . Top dat ook webloggers Eric en Ronald deze etappe meeliepen. In de middag terug op de atletiekbaan ben ik nog bij "Het Wonder" langs geweest ; de spieren even los laten maken. Het was errug gezellig op de camping ; niet alleen bij AV Aalsmeer maar ook bij de Webloggers Martine , Richard , Gert en Pieter . Later ging deze groep nog even inkopen doen en vond ik de gezelligheid bij de Suicide Bunnies alwaar ook Ronnie & Janna bij hoorden. Extra voordeel : er werd direct een diner afspraak gemaakt :-)
De 3e etappe voor de 100km en de 2e etappe voor de 60km lopers. Leuk om Roberto in Loenen te zien ; hoop dat hij spoedig weer voluit kan hardlopen. De eerste 2 km van de etappe gaan nog lekker vlak maar daarna begint het klimmen en tja...ik ben geen berggeit !! Het is eigenlijk een schitterende etappe maar oh zo moeilijk om te lopen. Met de start om 19:00 een was het al weer redelijk afgekoeld. De 5km bereikte ik eigenlijk zonder al te veel problemen. Knie hield zich goed en hoewel ik geen antwoordt had op de versnelling van Herman Holterman liep ik niet echt slecht. Voorbij km8 is een 'berg' die ik 2 van de 3 x had moeten opwandelen. Enkel in 2008 kon ik het hardlopend omhoog en... ook nu !! Een vuist in de lucht en klik hoor ik.. de fotograaf heeft een schitterend plaatje zonder dat ik het doorhad. Blij als ik was dacht ik flink te kunnen versnellen maar viel dat even tegen. Kwam niet lekker in het ritme en dus besloot ik bij de 10km vp maar even op clubgenote Marja te wachten. Samen verder en ontspannen finishen was het idee... de uitvoering was dat ik haar na een kilometertje alwaar kwijt was en ik dus toch makkelijker naar beneden liep al dat ik dacht. Zou het nog kunnen.... Lekker door gelopen al begon in Loenen m'n rechter bovenbeen krampen te vertonen. Echt versnellen kon niet maar het tempo vasthouden lukte aardig. Waar ze vandaan kwam weet ik niet maar ineens was daar Monique die mij naar de finish loodste ; haar voorbij versnellen kon ik niet. Ik was al lang blij dat ik haar bij kon houden. Finish van 14.6 kilometer in 1:29:25 :-)
*
*
Mijn 2e etappe volbracht en ik was weer een paar plaatsen in het klassement opgeschoven. Ronnie had zijn achterstand op Mark Huisman zien groeien, Janna was helaas niet meer van start gegaan en op de 100km was er een schitterende strijd gaande bij de M40 tussen de nummers 2 t/m 5 : Wouter , Richard , Arend en mijn AVA trainer John. Terug op de camping was het douchen en daarna PIZZA bij de Suicide Bunnies !! Top dat ook Koen, Brigitte en Ilian naar Apeldoorn waren gekomen. De pizza smaakte prima ; de triple nog ff beter :-)
De 4e etappe voor de 100km lopers en de 3e etappe voor de 60km lopers ging dit jaar op zondag ochtend over een nieuw parcours. Leuk was dat ik nu eens alle 100km lopers kon zien starten en daarna pas mijn eigen start had. Heb nog wat start foto's gemaakt die je HIER kunt vinden en ook bij de start een leuke video gemaakt die je HIER kunt zien. Vooraf van Fiona nog even gehoord waar de knelpunten in het parcours zaten en toen van start gegaan. Was met m'n gedachte nog even dat ik rustig aan moest doen omdat ik die avond weer zou moeten lopen... De eerste kilometer liep ik in 5:25 en ook de tweede ging in 5:30 !! Die gedachte dat ik rustig aan mocht doen was direct weg :-) Had al snel het juiste ritme en ging de ene na de andere voor mij gestarte loper/loopster voorbij. Het leek alsof ze stil stonden ; steeds was daar het nieuwe doel en steeds liep ik er makkelijk naar toe en ging er over. Behalve de H4D-fotograaf was ook Koen actief met z'n camera waarvoor dank. Was ff jammer dat net toen ik de aanmoedigingen van Martine , Pieter , Richard kreeg ik werd ingehaald door een andere loper... het was de enige loper die mij deze etappe heeft ingehaald !! De finish van de 8.4 kilometer bereikte ik na 47:11 en werd daarmee 121e van de 152 lopers op de 60km.
*
*
De knie had zich wederom fantastisch gehouden al was ik toch wel blij dat ik die middag weer bij "Hét Wonder" terecht kon voor een massage !! De spieren hadden het toch wel even nodig. Waar ik vooraf bang was voor de linker kuit was het toch het rechter bovenbeen dat al die bergen van de Veluwe maar moeilijk kon verwerken. Volgend jaar daar even extra op trainen want nu heb ik in mijn 2e etappe de laatste kilometers niet voluit kunnen lopen en hoewel mijn 3e etappe best lekker ging had deze nog wel sneller gekund.
Etappe 5 voor de 100km vind ik de allermooiste etappe ; zo gaaf om deze etappe te lopen !! Hoewel ik er in 2007 nog niet al te best liep had ik in 2008 (1:56) en 2009 (1:55) een geweldige haas genaamd Rutger !! Deze topper had zo genoten van die 2 etappes dat hij dit jaar had bedacht om de gehele 100km mee te doen. Helaas voor hem deden er 3 snellere lopers mee in zijn leeftijdsklasse ; een prijs voor zijn optreden heeft hij zeker verdiend !! Bij de start op zondag om 17:00 weer een brok in m'n keel ; wat zou ik graag hier meelopen... Niet te lang bij stil gestaan want er moest 'gewerkt' worden ; foto's, video's en aanmoedigen !! Zo gezellig om met oa de Suicide Bunnies, Gert en Rik (hij kwam om Ilonka aan moedigen) te supporteren op het 9km punt in Kootwijk. Daarna terug gewandeld naar de finish want dat wilde we natuurlijk ook niet missen. In al die jaren dat ik Ronnie ken heb ik hem nooit zo gaar over de finish zien komen als deze avond. Hij heeft een prachtige strijd geleverd en daar heb ik groot respect voor. Vele hardlopers hadden enorm afgezien ; zo kwamen Pieter en Martine redelijk kapot over de finish. Een groot verschil met onze Belgische vriend Dirk die hand in hand met Heidi over de finish kwam. De foto's die ik onderweg en bij de finish heb gemaakt vind je HIER ; de video die ik maakte deze avond kun je HIER bekijken. Terug op de camping wachtte er de pasta party en wat heb ik daar toch van genoten. Heerlijk zonnetje, ontspannen mensen en schitterende loop verhalen. Deze avond eindelijk ook ruim de tijd om Dirk en Heidi te spreken ; zou mooi zijn als er volgend jaar nog meer webloggers uit Belgie zouden meedoen !!
Etappe 6 voor de 100km en etappe 4 voor de 60km lopers ; voor beide afstanden de laatste etappe die gelopen wordt op de maandag ochtend. In de vorige jaren had ik veel last van pijn in de spieren waardoor ik niet al te best liep. Dit jaar had ik pas 40km in de benen en die voelden nog fris aan. Zou ik deze etappe in 2:05 kunnen finishen ? In dat geval zou ik de 60km onder de 6 uur finishen en dat zou natuurlijk geweldig zijn. Kan je een loper langs de kant laten staan ? Ik vind van niet en wellicht is dat de reden dat ik die 2:05 dit jaar niet heb gehaald. Zal de details besparen maar na een top ontbijt met onze Belgische vrienden ging ik gemotiveerd van start. Top om ook webloggers Petra , Kees en Roberto bij de start te zien !! De bergen van 2008 waren nu nog maar heuvels en ik voelde me goed. Tussen km 3 en km 10 heb ik niet m'n eigen tempo gelopen maar een stap lager. Daarna was ik nog zo fris dat ik flink kon versnellen en de ene na de andere loper voorbij ging. Die versnelling hield ik vast tot aan km17 ; toen begon het echt zware gedeelte van deze etappe en wist ik dat ik de 2:05 niet meer zou halen. Redelijk makkelijk liep ik de laatste kilometers (dat is ook wel eens anders geweest) en finishte deze ruime 21km in 2:12 waarmee m'n eind totaal op 6:07:12 komt. Foto's van de prijs uitreiking door mij gemaakt vind je HIER
*
*
Wie mij vooraf had gemeld dat ik deze Hardloop4daagse 60km in 6:07:12 zou lopen had ik compleet voor gek verklaard. Wie mij vooraf gemeld had dat ik pijnvrij (met dank aan Hét Wonder) de Hardloop4daagse zou volbrengen had ik toch echt moeten uitlachen. Beide is echter gelukt en daar ben ik echt heel blij mee !! De Hardloop4daagse 2010 was weer een fantastisch evenement en ik heb er weer voor de volle 100% van genoten. Het heeft me zelfs aan het denken gezet ; indien ik volgend jaar niet helemaal in orde ben kies ik toch echt voor de 60km ; het is een mooie afstand om te kunnen genieten. Wie echter de ultieme voldoening zoekt van het hardlopen raad ik toch voor de 100km te kiezen. De man met de hamer kom je vaak tegen maar iedere keer zul je hem verslaan en dat zal je vele malen sterker maken. Hardloop4daagse Apeldoorn is iets unieks en dat wil ik voor geen goud missen. Heb nog geen wedstrijd planning voor 2011 maar tussen 10 juni en 13 juni weet ik al waar ik zal hardlopen !!
*
*
*
Speciale dank aan allen die er weer een fantastische pinksteren van hebben gemaakt. De eerste foto ben ik met Dirk en Heidi ; zeer vriendelijke belgen met wie ik graag me nog eens ga vermaken met een blondine van 8% ;-) . Natuurlijk was het gaaf om webloggers Brigitte , Eric , Gert , Gert Jan , Ilonka , Ingrid , Janna , Koen , Martine , Monique , Petra , Pieter , Richard , Rik , Roberto , Ronnie , Ronald , Ruud en Wouter te zien en ook de leden van AV Aalsmeer waren geweldig maar vond het toch wel bijzonder dat er voor het eerst webloggers uit Belgie bij waren. Zou gaaf zijn als er volgend jaar nog meer zijn ; ik weet zeker dat vele Vlamingen het prachtig gaan vinden !! De tweede foto is van een topfotograaf die ik heel erg dankbaar ben voor de geweldige foto's waarmee ik de weblog ook dit jaar weer heb kunnen vullen. Op de 3e foto van links staat ze dan ; "Hét Wonder" - ook wel bekend onder de naam Annauchka . Ze is mijn heldin van de H4D !! Een H4D zonder haar is gewoon ondenkbaar !! Uiteraard hulde voor alle andere masseurs die actief waren tijdens de H4D en vele lopers hebben geholpen ; U zult begrijpen dat ik een zwak heb voor "Hét Wonder" :-) Last but NOT least zijn de 107 (!!!!) vrijwiliggers die de Hardloop4daagse tot een groot succes maakten. Op de foto helemaal rechts 2 hele bijzondere mensen waarmee ik al die andere vrijwilligers waar dan ook actief niets tekort wil doen. Mijn dank is enorm groot en woorden schieten te kort over hoe geweldig ik ook dit jaar weer heb mogen genieten. Tot volgend jaar ; tot Hardloop4daagse 2011 !!!
