4daagse : Verslag

De 4daagse lopen is iets wat al jaren op mijn wensen lijstje stond en nu... heb ik hét gedaan !! Wanneer ik het over dé 4daagse heb dan bedoel ik natuurlijk die van Nijmegen. Er zullen ongetwijfeld leuke, mooie of grappige andere 4daagse lopen zijn maar dé 4daagse is voor mij Nijmegen. Wandelen wel te verstaan want dé 4daagse hardlopen is natuurlijk Apeldoorn :-)

Eigenlijk weet ik niet waar ik moet beginnen... Heb deze week zoveel indrukken opgedaan en zoveel beleefd en meegemaakt ; daar kan ik een boek over schrijven! In deze blog ga ik op een aantal zaken in die ik denk dat leuk zijn om te vermelden. Geen dagboek verslag dus zoals jullie van mij zijn gewend op deze blog.

***

Routes: De routes van de 4daagse zijn ieder jaar hetzelfde maar gelukkig wel elke dag anders. Iedere dag heeft zijn eigen naam. Zo is de 1e dag "De dag van Elst" . Voor mij was deze route de meest saaie. Voorbij de 10km naar Huissen was het niet echt mooi lopen en in Elst was het zo onwijs druk en warm dat ik het ook niet echt lekker liep. Dag 2 "De dag van "Wijchen" vinden vele niet leuk maar daar genoot ik juist van. Er werd zelfs gelopen door een stuk bos, over een dijk langs de maas met de wind in de zij en door het gezellige Wijchen. De sluis van Weurt waar ik vaak met het schip heb gelegen was een bonus en door het centrum Nijmegen over de Waalkade is mooi! Dag 3 "De dag van Groesbeek" was een aardige route tot aan 30km maar daarna was het echt genieten ! Vanaf Milsbeek via Breedeweg naar Groesbeek was al machtig en daarna nog de beroemde Zevenheuvelenweg en verdere route van de 7H-loop is natuurlijk geweldig ! Dag 4 "De dag van Cuijk" is een lange minder mooie aanloop naar Cuijk maar daarna...Cuijk zelf is een feest, de pontonbrug een beleving en de route naar de finish is fantastisch met zoveel publiek !!

*
**

Verzorging: Het lopen is 1 ding maar alle randvoorwaardes moet je bij zo'n evenement ook goed in orde hebben. We stonden op de camping in Lent en hoewel de locatie perfect was hoorden we ook de muziek van de Waalkade (andere zijde van de Waal) en dat was toch minder. Mams mee als catering is prima in orde , ze zorgde voor goede maaltijden en deed die kleine dingen die je als loper zo graag wil maar even niet aan denkt. Op de camping iedere avond een massage nemen is heerlijk (en ook nodig) en op de 2e en 3e dag een blaren behandeling is van essentieel belang; zonder dat had ik de finish niet gehaald. Hulde voor al die mensen ; zonder hen had ik het niet gered !!

***

Publiek: Wanneer je om 03:30 's nachts over de brug fiets naar de start en je wordt aangemoedigd door jeugd die naar huis gaat is dat mooi ! Wanneer je start en er honderden mensen jou staan aan te moedigen met een biertje of rosé in de hand is dat fantastisch. Wanneer je in de vroege ochtend jong en oud langs de kant ziet staan vraag je je soms af waarom ze het doen. Gedurende de dag zag je heel veel publiek !! Er waren ook stukken bij waar niemand stond maar zeker in de dorpen was het een gekkenhuis waar men complete tribunes neer had gezet voor al die toeschouwers. Vond ik op dag 1 al veel publiek staan, dit werd iedere dag meer en op de laatste dag werd je gedragen door die fantastische mensen ! Favoriet waren voor mij de dames (jong en oud) met het bordje 'Free Hugs' en de kinderen van een jaar of 8 die met snoep langs de kant stonden. Zo gaaf !! Je moet het meemaken om het te begrijpen. Televisie geeft een beeld hoe het is maar zelf daar lopen is nog veel mooier !

***

Pijn: Heb ik pijn gehad ? Ja !! De eerste dag had ik een serieuze dip na 40km. Geen directe pijjn maar meer een totale vermoeidheid. Nadat ik een half uurtje binnen heb gezeten in een pannenkoeken restaurant en 2 cola's had gedronken zag ik op m'n horloge dat ik nog maar 12km moest en nog ruim 4 uur de tijd daarvoor had. Het motiveerde me en ik ging door (en liep heel makkelijk naar de finish). Dag 2 was een absolute topdag waarin fantastisch heb gelopen, nergens last van heb gehad en waarbij ik zelfs de blaar die onder m'n rechter kleine teen was ontstaan niet gevoeld heb. Dag 3 opstaan was lastig en m'n schoenen aandoen zeer pijnlijk. Op gang komen was erg lastig maar na zo'n 10km ging het beter en liep ik weer zoals ik wilde lopen. De laatste kilometers was er weer die vermoeidheid maar nu zette ik door mede dankzij de support van mijn zusje Agnes die de 40km liep. De 4e dag hetzelfde als op dag 3 in de ochtend maar nu nog veel erger. Voordeel was wel dat ik wist dat het de laatste dag was en dat motiveerde enorm. Ondanks de eerste 2 uur van slechts 8.7km heb ik toch prima gelopen. Dat de laatste kilometers wat moeizamer gingen is logisch ; totaal heb ik 200km gelopen in 4 dagen ! Buiten de blaar op de rechter kleine teen heb ik geen andere ongemakken gehad. De knie heeft zich geweldig gehouden (ik snap nog steeds niet hoe het kan) en dankzij de geweldige massages van Loek (2 x ) en Richard op de camping bleven de spieren soepel. Indien je een Marathon loopt is de Man met de Hamer veel erger aanwezig ; bij de 4daagse is het meer de totale vermoeidheid. Ik liep dagen van 11 a 12 uur en tja.. dan is die vermoeidheid logisch. Afgezien heb ik niet ; niet zoals ik dat me gebeurt bij het hardlopen.

***

GRF305 & Nokia N97: Zonder deze 2 had ik de 4daagse niet willen lopen !! Iedere nacht lagen ze netjes op de lader want na zo'n dag haalde de GFR305 met moeite de finish. Mijn pauzes hield ik na 10km, na 20km, na 30km en na 40km. Mocht het nodig zijn dan hield ik extra pauzes. Anders dan bij het hardlopen wordt er bij de 4daagse niet (of nauwelijks) aangegeven op hoeveel kilometer je bent. Voor mij echt essentieel en ik kon ook enorm veel mensen motiveren door de afstand te vermelden. Indien je de 4daagse gaat lopen : Een gps met afstand is een must !! Mijn N97 is een geweldig ding waarmee ik foto's en video's kan maken en via internet mensen op de hoogte kan houden. Hij kan ook bellen en gebeld worden en zo had ik contact met Mams (onze supporter) en met Agnes (zij liep met Hans de 40km) maar ook... andere supporters hebben mij gebeld en dat is fantastisch ! Zonder iemand te kort te doen : Speciale dank aan Patrick die mij op de 3e dag al om 05:30 (!) belde !! SMS'jes zijn ook fantastisch ; ik heb er deze 4 dagen totaal 185 (!!!) ontvangen. Iedereen dank daarvoor !!!!!! Via mijn twitter ontving ik honderden reacties ; niet alleen van de bekenden maar ook van vele mensen die de 4daagse via twitter volgde. Begon het dinsdag nog met een 38 berichtjes ; op vrijdag waren dit er 145 !!!! Ik was en ben er nog steeds sprakeloos van ... en dat gebeurt me niet vaak. Duizend maal dank voor al jullie support !!!!

***

Eten/Drinken: Met een start om 04:00 (en op de 1e dag zelfs om 03:00) valt het niet mee om te ontbijten. Agnes haar support was 'file american' waarmee ze haar brood wel weg kreeg. Ik had ook ontzettend moeite met ontbijten ; ik verplichte mezelf om iedere dag een halve liter "goedemorgen drinkontbijt" naar binnen te werken. Naarmate de week vorderde kostte het steeds meer moeite maar ik moest. Na zo'n 3km nam ik altijd een kop koffie (a 50 eurocent) die ik al wandelend opdronk. Na 10km (ongeveer 2 uurtjes) nam ik dan een 1e pauze en nam 1 kop koffie en kocht een broodje kaas. In die eerste uren nam ik geen snoep aan maar zocht wel de ontbijtkoek, komkommer, tomaat en banaan die werd uitgedeeld door het publiek. Richting de 20km nam wel snoep aan ; favoriet waren engels drop, lollies en winegums. Bij de 2e rust op 20km nam ik een kop soep en een broodje. Richting de 30km herhaalde ik hetzelfde als richting de 20km. Bij de rust rond de 30km nam ik weer een kop soep met een broodje maar kon het ook gebeuren dat ik een bak friet nam, een bifi worstje, een huzaren salade of een portie sateh met brood. Richting de 40km zocht ik wat meer de zoute zaken op zoals zout drop, chips, nootjes en pinda's. Bij de 40km was het vaak een broodje worst, kroket of frikandel (net was beschikbaar was) met een flesje of blikje Coca Cola. In de laatste 10km nam ik alles aan waar ik zin in had. Dat was nogal verschillend ; zo vond ik de spekkies altijd lekker maar op de 4e dag kon ik ze niet meer zien. Op de 2e en 3e dag heb ik bij de 45km nog een beker met allemaal vers fruit (oa ananas en meloen) gekocht. Na de finish was het tijd voor 1 biertje ; niet meer want ik moest nog meer dagen lopen. Enkel vrijdag heb ik meer bier gedronken maar dat lijkt me logisch ;-) Nam geld mee voor onderweg maar heb dagelijks nooit meer dan 7 euro uitgegeven.

* *

Lopers: Wanneer je zo'n 11 a 12 uur gaat lopen dan is het al snel saai en zoek je afleiding. Er zijn er vele die nemen hun mp3 mee maar dat heb ik express niet gedaan. Ik wilde de omgeving volledig voelen en wilde duidelijk contact houden met alles en iedereen. Het was geweldig om dagelijks zoveel lopers te zien en wanneer je elkaar de volgende dag weer tegen komt is dat helemaal gezellig. Kwam er een hardloopshirt voorbij begon ik daar een praatje over, kwam er een leuke meid voorbij sprak ik daarmee en zag ik dat mensen het zwaar hadden supporterde ik die. Heb genoten van de vele militairen (zij lopen 40km maar met 10kg bepakking). Gesproken met militairen uit oa Duitsland, Denemarken, Zweden, Noorwegen, Canada en Amerika. Heel bijzonder was de ontmoeting met een amerikaanse officier waarbij ik zag dat hij angstig was van de mensen langs de kant. Hij liep Nijmegen als verwerking van zijn werk in Irak en Afganistan.... Bijzonder was ook de amerikaan die huilend over de John Tompson brug liep bij Grave ; niet vanwege de pijn van de blaren maar omdat zijn opa deze brug had helpen bouwen. Kippenvel was het iedere dag weer om Davy , een gehandicapte jongen, langs de kant te zien en ook de 4e dag na 45km toen we langs ziekenhuisbedden in tenten liepen op de Via Gladiola maakte dat veel indruk. Heb gelachen met vele lopers en samen lekker afgezien, heb gesproken over van alles en nog wat. Ga hier geen namen noemen maar zij die met mij samen liepen weten wie/wat ik bedoel. Speciale aandacht wel voor de Politie Groningen. Op dag 1 hoorde ik al over 'die blondine' en op dag 2 had ik haar vluchtig voorbij zien lopen. Op dag 3 zag ik de groep voorbij de 12km lopen en tot aan de 20km heb ik met deze groep gelopen. Wat ik me niet gerealiseerd had was dat Rogier ook in deze groep liep. De groningse hardloper van Chat n Run had wel gemeld dat hij met de politie liep maar ik had de link nog niet gelegd. De 4e dag heb ik van km10 tot 14.8 , van km21 tot km30 en van km31.5 tot over de pontonbrug bij Cuijk met deze geweldige mensen samen gelopen. Ze hadden een lekker tempo en hoewel aanhaken pijnlijk was deed volgen veel minder pijn en kon ik me focus ergens anders op zetten. Zag onderweg vele lopers en af en toe keek ik naar voren naar die blondine - volgens is op dat moment veel makkelijker :-)

***

English: THANX FOR YOUR SUPPORT & HAPPINESS !! If you came to this website after seeing me at the Nijmegen 4marches I say : Welcome ! This is my personal weblog where I write about my life and especially my favorite sport running. Sorry that this weblog is in dutch ; so far I do not have that many international visitors. It was fantastic to see so many international people in the Nijmegen area and I loved talking to all of you. It made the walking so much easier. Please be patient ; my pictures will be uploaded asap. If you have pictures please be so kind to email me at : bparee@online.nl .

Comments

[Geplaatst door: regina van geene]

toppie toppie toppie van je. en wat heb je leuk geschreven. Lijkt me inderdaad een fantastische ervaring. En.... volgend jaar weer????

[Geplaatst door: Pieter de Boer]

En waar is de foto dan van 'die blondine?'......

Top gedaan Bjorn, leuk om te lezen. Vroeg me wel af hoe dat nou zit met drinken. Zijn er drankposten onderweg a la hardlopen, met water, of moet je alles kopen?

[Geplaatst door: Aad]

Nogmaals gefeliciteerd met het volbrengen van deze tocht. Echt een geweldige prestatie.

[Geplaatst door: Patricia Sneekes]

Puike prestatie!!!!
En volgend jaar..... dan loop je gewoon weer mee joh :-)

[Geplaatst door: JeeWee]

Mooi verslag Bjorn. Het ging noet zonder slag of stoot(Blondine ??), maar je hebt het wel voor elkaar gekregen.
Proficiat en volgend jaar sta je er wellicht weer.

[Geplaatst door: Tiny]

Goed verslag Bjorn! Goed gepresteerd ook!!

[Geplaatst door: M@urice]

Gezien je voorgeschiedenis had ik zo mijn twijfels over het slagen van je missie. Maar die twijfels bleken ongegrond!! Je hebt een superprestatie neergezet waar je enorm trots op mag zijn. Daarom van harte met dit kunststukje! (Zelf heb ik vrijdag in Cuijk de Vierdaagse sfeer mogen proeven en ik moet zeggen dat het naar meer smaakt!)

[Geplaatst door: ruud]

Nogmaals gefeliciteerd; je hebt het uitstekend gedaan. Ik had het al getwitterd; maar werkelijk bewonderenswaardig!!

[Geplaatst door: Gert Jan]

Gefeliciteerd Bjorn, ik wist het! Met jouw doorzettingsvermogen loop je de 4daagse uit in Nijmegen. Volgend jaar weer? Wie weet ga ik ook de 4daagse lopen(wandelen) in Nijmegen in 2011. Ik zie je n keer,

[Geplaatst door: Rinus]

Geweldig Bjorn en wat een prestatie om het te lopen, lopen is ZWAAR!.
Mooi avontuur en levendig geschreven en net alsof ik erbij was, alleen dat vroeg op staan is minder!.
Rust uit en geniet na.
Groet Rinus.

[Geplaatst door: patrick]

SUPER gedaan.
En ook ik had mijn twijfels (gezien je verhalen over de voorbereiding)en verwachte dat dag 2 het einde zou worden.
Maar elke ochtend (en 05.30 is elke dag al "laat") keek ik vol verbazing naar je getwitter.
Uit eigen ervaring kan ik de 4daagse ook aan iedereen aanbevelen. Zowel lopen (1x) als feesten (+20) .... geboren te Nijmegen.

Volgend jaar zal ik op iedereen (jou misschien ook wel!!) toejuichen in Milsbeek en/of De Bredeweg.
Grtz M-J en Patrick

[Geplaatst door: Agnes]

Hey Bjorn,
Wat een super ervaring was het he? En wat heb je het mooi beschreven!!! De sfeer die er hing laat je duidelijk merken, helemaal top! Nu lekker uitrusten en volgend jaar weer....we zien het wel!
Geniet van je welverdiende mooie kruisje!!
Liefs van je zusje

[Geplaatst door: rencapy]

Je hebt er letterlijk een belevenis van gemaakt. Gefeliciteerd en geniet nog lang na.

[Geplaatst door: Petra Chabas-Roelofs]

Ik had je website al gemist en dacht dat schrijft hij vast na de 4 daagse! En ik heb zoals gewoonlijk genoten van je levendige beschrijvingen.
Jij en Agnes kunnen er wat van!
een trotse Tante Petra

[Geplaatst door: Corné]

Geweldig gedaan Bjorn. Helaas waren we niet in GB op dag 3 vanwege onze vakantie maar je hebt je goed voorbereid en erdoorheen geslagen. Een dikke proficiat!!

[Geplaatst door: Lolo Martinez]

You are without a doubt of all those 45.000 walkers the most positive one there is. Thank you for your support and energy. The honour was for the both of us. You are a very special guy ; hope to meet you again sometime.

[Geplaatst door: Peter]

Geweldig verslag, ik heb van het begin tot het eind aan je lippen gehangen en bleef maar lezen en lezen, zo sterk dat ik die uitdaging van de vierdaagse in Nijmegen ook wel eens zou beleven. Je bent een geweldig blogger, sportman en fotograaf. Je bent de trots voor velen!

[Geplaatst door: John]

Mooi verhaal. Gefeliciteerd met deze prestatie. De trainingen hebben duidelijk nut gehad, en fijn dat de knie niet voor problemen heeft gezorgd.

[Geplaatst door: RunningHans]

mooi en leuk om het verslag nog eens na te lezen. een super mooie herinnering. van harte nogmaals

[Geplaatst door: Jannet]

Mooi gedaan Bjorn. Gefeliciteerd met deze puike prestatie! Smaakt het naar meer?

[Geplaatst door: Gert]

Een hele mooie prestatie geleverd Bjorn, ik weet uit ervaring hoe zwaar de 4daagse van Nijmegen is!

[Geplaatst door: ritchie]

Mooi verhaal Bjorn! Jij hebt het beter beleefd als ik een paar jaar terug. Bij mij was het zo snel mogelijk lopen, om vervolgens rond drieën weer op de trein te stappen naar huis (x4) #geenslaapplek

[Geplaatst door: Rich@rd]

Hey Bjorn, geweldig gelopen en een leuk verhaal. Je mag natuurlijk trots zijn op jezelf op naar een nieuwe uitdaging?

[Geplaatst door: Hennie lindt]

Hoi Bjorn,

Wat is nou je mailadres? Of zie ik het over het hoofd?
Ik heb nog een leuke 2 leuke foto's van Nijmegen van jou en mij.
Misschien weet je het niet meer, maar ik ben Hennie Lindt uit Deventer. Een vriendin van Eric de vries.
Mijn zus en ik hebben de 4Daagse met veel plezier en lol uitgelopen. Wij zijn 3x op de tv geweest.
Vriendelijke groetjes,

Hennie Lindt.

[Geplaatst door: Giesje]

Ja die 4-daagse is geweldig! Ik zeg ook altijd dat het eigenlijk niet te beschrijven is en dat je het zelf moet meemaken.
Leuk verslag Bjorn en GEFELICITEERD!!!!